Mes méthodes

Ma pratique thérapeutique:

Consiste en une écoute respectueuse et sans jugements de vos difficultés actuelles dans un cadre sécurisant, garantissant ainsi le sentiment d’une souffrance reconnue et légitimée.
Mon rôle est de vous accompagner en vous apportant conseil et soutien qui vous permettrons d’identifier votre propre façon de penser, d’agir, de gérer vos émotions et les ressentis corporels associés. L’objectif étant de favoriser une interprétation plus réaliste de vos propres expériences.
Mes outils thérapeutiques : Les thérapies cognitivo-comportementales. Leur utilisation permet de vous proposer des thérapies structurées, directives et limitées dans le temps. Elles sont adaptées à votre situation personnelle et évoluent au cours de la thérapie en fonction de vos acquis.
Votre participation active et volontaire à votre thérapie: est de vous exercer entre les séances, en appliquant dans des situations réelles que vous rencontrez, les stratégies et techniques acquises lors de notre travail collaboratif.

Pourquoi les TCC :

Les thérapies cognitivo-comportementales se concentrent sur trois fondements de la psychologie humaine :

Le domaine comportemental ( nos actions et nos conduites)
Le domaine cognitif ( nos pensées, représentations et croyances)
Le domaine émotionnel (nos affects, nos sentiments et les ressentis corporels associés)

Les TCC sont donc des thérapies basées sur les théories de l’apprentissage puisqu’elles considèrent que l’être humain ne naît pas avec des comportements et des pensées pré-définis mais que celui-ci les acquière tout au long de sa vie.
Cet apprentissage se construit de trois manières différentes :

L’apprentissage par imitation issu des interactions familiales, sociales et culturelles
L’apprentissage par expériences directes issu des différentes situations que nous rencontrons
L’apprentissage par transmission d’expériences issu du récit des expériences d’autrui

Les difficultés psychologiques apparaissent lorsque les stratégies acquises et développées lors de ses apprentissages deviennent inefficaces voir contre-productives dans un contexte donné.
L’idée directrice des TCC souligne donc l’importance que le changement ne s’obtient pas uniquement par la parole et/ou la réflexion, mais aussi et surtout par l’action.